Tervetuloa rentoutumaan kokonaisvaltaisesti äänen ja liikkeen ja mielikuvaharjoituksen myötä. Ohjaan sunnuntaina 27.4 klo 11-13 yinjooga, maadoitus ja äänimaljat -Rentoutushetken, Iyengar joogakoululla osoitteessa Punavuorenkatu 4 B.

Harjoitus on lempeä, hermostoa ja kehoa kokonaisvaltaisesti rauhoittava kokemus. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, voit tulla harjoitukseen juuri sellaisena kuin olet. Tila ja harjoitus on turvallinen. Ynjooga on kehoa pehmeästi ja hitaasti avaava harjoitus, sen avulla saamme lisää tilaa kudoksiin ja nestekiertoon. Harjoitus on puhdistava ja rentouttava, hetkittäin se voi nostaa tunteitakin pintaan. Koen yinjoogan ihanana kehollisena meditaationa. Maadoitusharjoitus auttaa sinua rentoutumaan yhä syvempään rauhan ja luottamuksen tilaan. Jos maadoittaminen ei ole sinulle entuudestaan tuttu harjoittelun muoto, on tämä mitä mainioin tapa tutustua siihen. Ohjaan harjoituksen sanallisesti, voit ottaa sen vastaan esimerkiksi mielikuvamatkana, jossa annat mielikuvituksesi johtaa tuntemuksiasi, pikkuhiljaa syvempään rentouden kokemukseen. Äänimaljojen väreily ja ääni resonoi kehossa lempeästi, avaa tilaa ja pehmeyttä niin mieleen kuin kehoonkin. Toisille ääniomaljarentoutus on kuin unilaulu, silmät ja lamput sammuvat heti ensisoinnuilla. Toisille äänimaljarentoutus johtaa suureen seikkailuun mielikuvien maailmaan. Kokemus on aina yksilöllinen ja voi myös olla hyvin erilainen joka kerran kun koet äänimaljarentoutuksen.

Ota mukaasi vesipullo, halutessasi voit ottaa mukaan omia varusteita kuten esim silmätyynyn. Salilta löytyy matot, bolsterit, blokit ja joogavyöt.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan. Kysymysten noustessa mieleen, otathan minuun yhteyttä marikovibes@gmail.com

Maksaa voit myös mobile payllä, smartumilla ja edenredillä. Käyttäessäsi näitä maksuvaihtoehtoja laitathan minulle viestiä.

Kiitos, Mariko