Mitä on kliininen hypnoterapia ja mitä siellä tehdään?

Hypnoosi on tila, jossa olemme luonnostaan muutaman kerran päivässä pienen hetken, heräämisen ja nukahtamisen hetkellä, joten se on ihmiselle hyvin luonnollinen tila. Kaikki hypnoosi on itsehypnoosia, jolloin ihminen menee hypnoosiin terapeutin ohjaamana ja hypnoosissa ei tapahdu mitään asiakkaan arvomaailman vastaista. Hypnoosi on syvä rentoutuneisuuden tila, transsi, jonka asiakas voi halutessaan keskeyttää koska tahansa. Hypnoosissa alitajunta vastaanottaa positiivisia kehotuksia eli suggestioita herkemmin, kun tietoinen mieli ei ole niin aktiivisena analysoimassa asioita. Hypnoosilla voidaan poistaa negatiivisia uskomuksia, joita olemme kerryttäneet elämämme aikana ja annamme niiden vaikuttaa ajatuksiimme ja tunteisiimme. Alitajunta on erittäin vahva autopilotti kaikelle toiminnalle, ellemme tietoisesti lähde muuttamaan ajatuskulkujamme positiivisempaan suuntaan. Hypnoosi nopeuttaa toivottujen tulosten saavuttamista.

Ensimmäisellä kerralla tapaaminen kestää 1,5-2 tuntia. Käymme sen aikana läpi ennakkoon täyttämäsi taustakartoituksen, jonka avulla selvitämme taustaa ja perusterveydentilaa. Kartoitamme tupakoinnin syyt ja mitkä ovat henkilökohtaiset motiivisi tupakoinnin lopettamiselle. Lopuksi teemme rentoutusharjoituksen ja vahvistavan hypnoosin. Saat käyttöösi myös rentoutusäänitteen, jota voit kuunnella tarvittaessa. Koska hypnoosi on aina itsehypnoosia, harjoittelemalla opit vahvistamaan sen vaikutusta.

Seuraava kerta on 60-90 minuutin mittainen ja se voidaan tarvittaessa toteuttaa myös etänä zoom-videopalaverina. Seuraavaa kertaa varten valmistelen keskustelujemme pohjalta suggestioita, joita annan hypnoosin aikana. Kaikki suggestiot ovat aina positiivisia, ja sinun parhaaksesi tähdäten haluamaasi tavoitteeseen. Tavoitteet saavutetaan hyvän kautta, ja suggestiot ovat aina linjassa oman arvomaailmasi kanssa. Hypnoterapiaan liittyy aina myös keskustelua, edistymisen seurantaa ja pieniä käytännöllisiä kotitehtäviä.

Hypnoterapialla on todistettu olevan paras teho vieroitusoireisiin tupakointia lopettaessa. Toimiakseen hypnoosi kuitenkin edellyttää että todella haluat lopettaa tupakoinnin, se ei ole siis keino jota voit "kokeilla" jos se tepsisi jos et aidosti halua lopettaa.

Voit toki halutessasi jatkaa hypnoosissa käyntiä myös toisen kerran jälkeen, varsinkin jos haluat prosessoida vielä jonkun muun asian.

Saat tilausvahvistuksessa ajanvarauslinkin ja linkin ennen ensimmäistä tapaamista täytettävään ennakkokyselyyn.