Lempeä hatha jooga Hatha jooga on rauhallista joogaa, jossa vahvistetaan kehon lihaksia. Tunti aloitetaan lempeällä lihaksia vahvistavalla jooga-asanaharjoituksella, yhdistelmällä dynaamista liikettä ja pidempiä pitoja. Tunti päätetään hengitys- ja meditaatioharjoituksella. Harjoitus sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta meditaatiosta tai asanaharjoituksesta ei tarvita.