Uudistettu Voimaa ja vireyttä-verkkokurssi alkaa helmikuussa 2024!

Kurssiin kuuluu neljä Zoom-tapaamista, kymmeniä rentous- ja meditaatio-videoita sekä lempeitä venyttelytunteja. Tämä on kattava paketti lisäämään mielenrauhaa ja rentoutta sekä rauhoittamaan hermostoa, tuoden uutta läsnäoloa ja energiaa.

Voimaa ja vireyttä-verkkokurssi sopii jokaiselle naiselle, joka haluaa hoitaa itseään virkistävällä liikkeellä ja lempeillä venytyksillä. Harjoitukset tasapainottavat hormoneja, voitelevat niveliä sekä hoitavat lantion seutua ja rintakehää. Ne voivat joko virkistää tai rauhoittaa tarpeesta riippuen. Lempeiden kehollisten harjoitusten myötä myös mieli hiljenee ja hermosto rauhoittuu. Kurssilla on otettu huomioon erityisesti vaihdevuosi-ikäiset, mutta se sopii jokaiselle hoitavasta liikkeestä ja lempeästä venyttelystä kiinnostuneelle.

Kurssille voit osallistua myös kipujen ja haasteiden kanssa, sillä liikkeitä voidaan varioida sinulle sopivammaksi ja tukea kehoa esimerkiksi tyynyillä ja vilteillä. Kurssin avainsanoja ovat lempeys, vaivattomuus ja nautinto.

Venytyksiin on valittu palasia hormonijoogasta, kuntouttavasta jumpasta, Shindo-rentoutusmenetelmästä sekä Feminine Yin-joogasta. Opit myös kuumia aaltoja ja ärtyneisyyttä hoitavan viilentävän hengityksen. Näiden lisäksi meditaatio, tunne- tietoisuus- ja rentoutusharjoitukset ja hoitavien soitinten värähtely tulevat tutuksi tällä kurssilla. Löydät tarkemman kuvauksen ja sisällöt https://www.ihmenainen.fi/ihmenaisille/

Koko kurssin hinta on vain 79€ ja kaikki materiaalit jäävät vapaaseen käyttöösi. Ilmoittaudu mukaan tammikuun 2024 loppuun mennessä tai kysy lisää Tiinalta tiinanjoogat@gmail.com!

Voimaa ja vireyttä-kurssin aikataulu:

• Materiaalit avautuvat helmikuun alussa, jolloin saat sähköpostiisi ohjeet ja linkit
• Tapaamiset Zoomissa
• tiistaina 13.2. ja 27.2.2024 klo 18-19.15 helmikuussa
• torstaina 7.3. ja 21.3.2024 klo 18-19.15 maaliskuussa

Tapaamiset nauhoitetaan ja lisätään materiaaleihin, joten voit katsoa ne myöhemminkin. Teemme tapaamisissa meditaation tai tunne- ja tietoisuusharjoituksia, joiden avulla mieli rauhoittuu ja keho rentoutuu. Keskustelemme eri teemoista ja nostamme korttien viestejä.

Saat molemmille kuukausille lempeitä venytys- ja rentoutusvideoita sekä rauhoittavia ja palauttavia meditaatio-nauhoitteita suoraan sähköpostiisi, ja voit ladata ne koneellesi Drivestä tai katsoa Youtubesta. Materiaalit jäävät vapaaseen käyttöösi.

Saat ohjeet ja linkit materiaaleihin helmikuun alussa suoraan sähköpostiisi Tiinalta (tiinanjoogat@gmail.com). Tarkistathan myös roskapostikansion, jos viestiä ei näy.

Kurssin ohjaajana toimii Tiina Ulvi, joka ohjaa Feminine yin-joogaa, Shindo-rentoutusmenetelmää, tunne- ja tietoisuustaitoja, meditaatiota ja sointukylpyjä Kuopion kansalaisopistolla ja yksityisesti. Voimaa ja vireyttä -kurssi sai alkunsa omasta mielenkiinnosta hormonaalisia epätasapainotiloja ja kipuja helpottavia liikkeitä ja menetelmiä kohtaan. Tiinan ohjaustyyli on lempeä ja salliva, ja se houkuttelee sinua tutustumaan paremmin itseesi, omiin tarpeisiin, toiveisiin ja unelmiin. Tervetuloa mukaan!