Ihanan rentouttavia, rauhoittavia ja palauttavia levon hetkiä arkeesi!

Verkkokurssin videoihin on valittu parhaita paloja Shindo®-rentoutusmenetelmästä, Feminine Yin®-joogasta sekä rauhoittavista meditaatioista. Rentouttavat liikkeet ja lempeät venytykset hoitavat lihaksia ja avaavat lihaskalvoja ja meridiaaneja - rauhoittaen samalla hermostoa ja mieltä! Levon hetkiä-kurssilla saat kokea myös meditaation sekä hengitys- ja rentoutusharjoitusten taikaa, ja voit tutkia kuinka ne rauhoittavat mieltä, vaikuttaen jopa unen laatuun ja läsnäoloon arkielämässä. Voit edetä kurssilla omassa tahdissasi tai vaikkapa valita videoista pelkästään lempparisi keskittyen vain niihin. Tällä kurssilla ei ole kiire mihinkään, ja avainsanoja ovat rauhoittuminen, rentoutuminen, palautuminen ja nautinto!

Katso tarkemmat tiedot kurssin videoista täältä: https://joogaatiinankanssa.webnode.fi/levon-hetkia/

Levon hetkiä-materiaaleista löydät pieniä välipaloja, puolituntisia venyttely- ja itsehoitovideoita sekä neljä pidempää Shindo®-rentoutusvenyttelytuntia ja syvärentouttavan Feminine Yin®- joogavideon sointukylpyineen.

Feminine Yin ®-jooga on naisille suunniteltu ihanan lempeä levon jooga, jonka asennot hoitavat erityisesti rintakehän ja lantion seutua. Saat bonuksena myös itämaisen hoitoperinteen mukaisen akupainantavideon, jota voit käyttää itsehoitoon. Akupistepainanta kuuluu Feminine yin®-joogatuntiin venytysten ohella, ja nyt pääset kokeilemaan kaikkea tätä kotoasi käsin!

Jos et ole aiemmin kokeillut Shindo®-rentoutusmenetelmää, saat nyt eri mittaisia harjoitusvideoita tästä ihanasta japanilaisesta rentoutus- ja venyttelymenetelmästä. Shindossa keskitymme tunnustelemaan omaa kehoamme ja teemme yksinkertaisia, mutta syvästi palauttavia ja rentouttavia harjoituksia itseämme kuunnellen. Lempeys ja itsemyötätunto ovat Shindon parasta antia, ja vapaasti suomennettuna Shindo tarkoittaakin sydämen johdatusta tai sydämen tietä. Shindon venytykset ja rentoutusharjoitukset avaavat kehon faskiakalvoja ja hoitavat lihaksia, mutta ne vaikuttavat myös hermostoon ja mieleen kierroksia rauhoittaen.

Äänimaljarentoutuksen aikana voit kelluskella maljojen värähtelyssä ja antaa kehon ja mielen rauhoittua. Maljojen värähtely saa kehon nesteet myötävärähtelemään, ja tämä pieni, huomaamaton liike kehossasi hoitaa ja rentouttaa. Joskus jopa kivut ja jännitykset voivat laueta äänimaljojen värähtelyn avulla. Maljojen seuraan liittyvät myös ääniterapia- ja shamaanirummut, sadekeppi ja koshikellot. Luon soittimilla lempeän äänimaailman ja lähetän sävelten mukana hoitavia ajatuksia!

Levon hetkiä-kurssin videot ovat käytössäsi Youtuben tai Google Driven kautta ilman aikarajoitusta. Huom! Youtuben mainokset vältät lataamalla videot omalle koneellesi tai pilveen Google Drivesta.

Ilmoittauduttuasi kurssille saat suoraan sähköpostiisi kurssin ohjeet ja linkit. Voit aina kysyä tai kertoa kokemuksistasi tiinanjoogat@gmail.com.

Levon hetkiä-kurssin ohjaajana toimii Tiina Ulvi, kuopiolainen Feminine yin- ja Shindo- rentoutusohjaaja, jonka sydän sykkii ihmisten hyvinvoinnille: omien tarpeiden kuuntelemisen, levon ja rauhoittumisen tärkeyden tunnistamiselle sekä hengähdyshetkille arjessa. Venyttelytuntien lisäksi ohjaan meditaatiota ja äänimaljarentoutuksia. Olen lämminhenkinen, lempeä ja ymmärtäväinen ohjaaja, ja nautin rentoutustuntien suomasta levosta ja suorittamattomuudesta - toivon sinunkin löytävän kursseiltani itsellesi sopivan keinon rauhoittaa esimerkiksi stressistä, kiireestä, unettomuudesta tai kivuista johtuvaa yliviritystilaa kehossa ja mielessä.

Ihania rentoutumisen hetkiä toivotellen Tiina Ulvi