Sinnesfrid är ett tillstånd då ingenting stör dig och det finns ingenting att stå i konflikt till. Är det möjligt och hur mycket behöver du arbeta för det? Alla positiva resultat kräver en insats. I denna kurs är insatsen att våga utsätta sig för en extremt obekväm situation i form av kallt vatten. Du kommer att lära dig hur man överkommer chocken av det iskalla badet för att till slut kunna hålla dig avspänd utan att kämpa emot. Då du lär dig denna konkreta färdighet kan du applicera den på din vardag. Du kan klara dig med mindre drama och kamp i krävande situationer. Med regelbunden övning kommer du dessutom att förhålla dig mer avspänd och spontan i det vardagliga livet.