English

Lyhyt kehon skannaus -mindfulnessmeditaatio

Mindfulnessvideot

€9.90

Incl. VAT 24.00%
Includes a digital download
Report content
Product description

Kehon tuntemusten havainnointi on merkittävä hyvinvoinnin luomisen väline arjessa. Voit milloin tahansa päivän aikana suoda itsellesi taukoja tuomalla huomiosi hengitykseen ja kehon tuntemuksiin. Näin tehdessäsi palaat automaattisesti tähän hetkeen, ja voit jatkaa toimintaasi tietoisempana, itseäsi ja muita kunnioittaen. Opit harjoittamisen myötä kuulemaan yhä herkemmin kehosi viestejä, jolloin voit entistä tarkoituksenmukaisemmin vastata kunkin hetken tarpeisiin.

Lyhyt kehon skannaus -meditaatiovideo on arjen makuinen, kaikkia aisteja syleilevä kokonaisuus. Videossa ei suinkaan ole etenevää tarinaa, joka vie huomiota meditaatiosta, vaan visuaalisuuden ja lempeän äänimaiseman tarkoitus on olla tukena puheelle ja auttaa keskittymistä. Meditaation voi aivan hyvin tehdä silmät kiinni. Jos silmät avautuvat ja mieli herpaantuu, niin videon avulla huomion voi ohjata takaisin ääneen. Tallenne ladataan omalle laitteelle, joten voit palata sen äärelle yhä uudelleen ja uudelleen - ja kasvattaa näin läsnäolon hetkiä elämässäsi.

Videon kesto on vajaa 8 minuuttia. Lämpimästi tervetuloa kehon viisauden äärelle!

”Ihan huikean upea video! Lähes kuin tunnillasi olisi ollut!! Koko harjoituksen ajan oli helppo olla, koin sen rauhoittavaksi ja tuli mukava tunne. Pysähtyminen, hetkessä eläminen ja itseen keskittyminen tuntui miellyttävältä. Videon pituus oli oikein sopiva: lyhyen videon malttaa tehdä vaikka kesken päivän härdellien!

Tulen rätinä tuki keskittymistäni, loi lämpöisen tunnelman, koin sen miellyttäväksi ja toi takaisin harjoitukseen, jos ajatus meinasi lähteä harhailemaan. Koin hyväksi, ettei kuva muuttunut kesken kaiken. Näin voi pitää silmät kiinni koko ajan halutessaan. Välillä piti kyllä avata silmät ja vilkuilla, muuttuisiko kuva. Mutta kun huomasin, ettei muutu, oli rento olo vain olla ja kuunnella.

Sinun äänesi on todella miellyttävä, rauhoittava, puheessa on sopiva tempo ja tauot puheessa olivat hyviä. Ne tuki myös rauhoittumista, pysähtymistä ja levollista oloa. Videot ovat erinomainen idea toteuttaa missä ja milloin vain. Ja kun tykkää äänestäsi ja tyylistä, on helppo käyttää sinun videoita. Säästyy netin selailulta, eikä tarvitse etsiä sopivaa!

Suosittelen videota kenelle vain, joka haluaa hetkeksi pysähtyä ja rauhoittua. Pitää pienen paussin. Vaikka heti työpäivän jälkeen tai kesken työpäivänkin. Ja auttaisi varmasti myös, jos kovin jännittynyt tai kun käy kierroksilla.” Maarit N.

Elina Porokka