“Iloa ja voimavaroja valmennus” on ryhmämuotoinen valmennus, joka antaa mielen hyvinvointiin työvälineitä. Seuraavan etävalmennuksen ajankohta on tällä hetkellä avoin syksylle. Mikäli haluat osallistua seuraavaan etävalmennukseen, voit laittaa minulle viestin ja yhteystietosi DeToK:in yhteystieto sivulla olevan lomakkeen kautta, kiitos! Palaan asiaan sinulle, kun etävalmennus on kuukausi on suunniteltuna.

Valmennus toteutetaan etänä, mutta läsnä olevasti. Valmennusta ei nauhoiteta, osallistujien yksityisyyden suojaamisen vuoksi. Valmennus on vuorovaikutteinen. Paikkoja kuukausittaiseen ryhmään on rajoitetusti, joten ostathan paikkasi ajoissa, siten varmistat paikkasi valmennuksessa.

Valmennus sopii sinulle, kun: • haluat parantaa elämäsi henkistä laatua • toivoisit ajattelevasi positiivisemmin • arjessa jaksamisen kanssa on välillä haasteita • elämä tuntuu suorittamiselta • toivoisit olevasi elämääsi tyytyväisempi • haluaisit työvälineitä ajattelusi muuttamiseen • jaksat tehdä valmennuksessa esitettyjä harjoituksia vapaa-aikanasi

Valmennus ei sovi sinulle, jos: • sinulla on todettu vakava mielenterveyden häiriö tai sinulla on kriisi • sinulla on parhaillaan käynnissä terapia- tai hoitosuhde mielenterveyteen liittyen • toimintakykysi ei riitä tällä hetkellä keskittymiseen ja pysähtymiseen

Valmennus antaa osallistujalle välineitä tiedostaa omia voimavaroja, tapoja ajatella itsestä ja keinoja vaikuttaa omiin mielialoihin. Valmennus koostuu neljästä 1h 15 min etätapaamisesta, josta n. 45 min luentoa ja 30 min koko ryhmän yhteisestä keskustelusta, jossa voi kysyä tai keskustella valmennuksen sisällön hyödyntämisestä omassa elämässä.

Iloa ja voimavaroja valmennuksen avulla vaikutetaan ajatusmalleihin, valmennus kestää neljän viikon ajan, kerran viikossa ennakkoon suunniteltuna suljetun ryhmän etätapaamisena. Ryhmä soveltuu henkilöille, joilla on uupumuksen oireita, mutta ei diagnosoitua mielenterveyden häiriötä tai kriisiä.

Valmennus on omien voimavarojen tutkimiseen hyvä keino, samalla se antaa keinoja uupumuksen ennaltaehkäisyyn. Ryhmän yhteisissä keskusteluissa saa vertaistukea ja näkökulmaa, miten valmennuksessa esiin tulleita asioita voi hyödyntää. Tietoinen itsensä tutkiminen auttaa valmennettavaa tunnistamaan omia voimavaroja, joka tuottaa harjoituksia toteuttavalle valmennettavalle iloisemman mielialan.

Verkkokaupasta pääset ostamaan etävalmennuksen sinulle sopivaan ajankohtaan. Oston jälkeen latauslinkistä saat ladattua itsellesi valmennuksen tehtävämateriaalin. Materiaali on PDF tiedostona, joka kannattaa tulostaa itselle valmennusta varten. Materiaalin avulla oivallat elämästäsi asioita, joilla saat vahvistettua voimavarojasi arjessa. Palvelu toteutetaan etäyhteydellä Teams. Päivää ennen valmennusta, lähetän sinulle osallistumislinkin antamaasi sähköpostiosoitteeseen. Olen tehnyt materiaalin sinulle, ethän jaa sitä eteenpäin kiitos!