Hermostoa rauhoittavat harjoitteet

Sisältää kolme hermostoa rauhoittavaa harjoitusta.

Harjoitukset sisältävät somaattisia harjoitteita sekä refleksiharjoitteita, joiden avulla pyritään rauhoittamaan kehoa ja mieltä, sekä tasapainottamaan autonomisen hermoston toimintaa. Harjoitteet ovat kevyitä ja helposti suoritettavia kotioloissa, jopa omalla sängyllä maaten voi näitä kokeilla. Jos sinulla on vaikeuksia rauhoittua ja pysähtyä niin näiden harjoitusten avulla saat helpoimmin laskettua kierroksia niin kehossa, kuin mielessäkin. Harjoitukset ovat lyhyitä (22min, 10min, 8min), joten ne helppo lisätä omaan arkeen.

Harjoitukset ovat kuvattu niin, että voit suorittaa liikkeet samaan tahtiin ja sinun ei tarvitse välttämättä katsoa kokoajan näyttöä.

Nämä kolme harjoitusta ovat osa hermostoa rauhoittavaa kurssia, joten jos olet aikanaan ostanut kurssin, niin nämä harjoitteet löytyvät jo sinulta. 😊

Ostettuasi tuotteen saat ladattavan Pdf linkin, josta löydät ohjeet, sekä linkit harjoitteisiin.