Hermostoa rauhoittava kurssi

Sisältää somaattisia harjoitteita ja refleksiharjoitteita, joiden avulla pyritään rauhoittamaan kehoa ja mieltä, sekä tasapainottamaan autonomisen hermoston toimintaa.

Harjoitteet ovat kevyitä ja helposti suoritettavia kotioloissa, jopa omalla sängyllä maaten voi näitä kokeilla. Suurin osa harjoitteista tehdään makuuasennossa.

Kurssin kaikki harjoitukset ovat kuvattu niin, että voit suorittaa liikkeet samaan tahtiin ja sinun ei tarvitse välttämättä katsoa kokoajan näyttöä.

Kurssi sisältää 14 päivän ajalle harjoitusvideot, jotka voit toistaa niin useasti kuin haluat.

Kurssi ei ole virallinen refleksin-purku kurssi, vaikka sisältääkin refleksiharjoitteita.

Sisältö:

Aloitusvideo

Päivä 1, 22min

Päivä 2, 22min

Päivä 3, 22min

Päivä 4, 8min

Päivä 5, 10min

Päivä 6, 10min

Päivä 7, 9min

Päivä 8, 10min

Päivä 9, 19min

Päivä 10, 12min

Päivä 11, 11min

Päivä 12, 8min

Päivä 13, 19min

Päivä 14, 15min

+Bonus

Ostettuasi kurssin saat ladattavan Pdf tiedoston, josta löydät koko kurssi sisällön. Kaikki videot ovat käytettävissäsi ainakin vuoden loppuun asti

Tervetuloa mukaan 🤗 -Terhi