Harjoituksen aluksi lämmittelemme hetken ohjatusti dynaamisemmin, jotta saamme elinvoimamme ja energiamme virtaamaan vapaasti ja kehomme lämpenee vastaanottamaan paremmin hermostoa rauhoittavat asanat.

Grounding Yin-joogaharjoitus auttaa sinua asettumaan kehosi äärelle rentoutumaan ja palautumaan kiireestä ja tekemisestä olemisen ja havainnoinnin läsnäolevaan tilaan. Joogaharjoituksen aikana lepäät lattialla elvyttävissä ja palauttavissa Yin-asanoissa. Asanassa levätessäsi ohjaaja käsittelee kiinalaisen lääketieteen ajatuksen mukaan kehon meridiaaniratojen lempeällä, elävöittävällä kosketuksella ja painelulla. Harjoituksen tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa kehossa monipuolisesti. Meridiaanien käsittely edistää ja tukee mm. sidekudos-alueiden sekä nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Asennoissa ollaan noin 5-10min., jonka aikana ohjaaja tekee käsittelyt.

Lihasten pitäminen rentoina mahdollistaa sidekudosten hitaan avautumisen, jolloin niihin kertyneet kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta tehokkaasti. Aineenvaihdunta, veren-ja imunesteiden kierto sekä ruuansulatus tehostuvat <3! Teemme harjoituksen sallivan ja itsemyötätuntoisen energian siivittämänä pakottomasti ja orgaanisesti, jotta sinulle jää tilaa kuulla kehosi tarpeet ja kuiskaukset. Pukeutua kannattaa kerroksittain lämpimästi ja jalkaan varata villasukat, jotta sinun on harjoituksen aikana mahdollisimman hyvä ja lämmin olla sekä vesipullo. Harjoitus on ihana tehdä joogamattoa pehmeämmällä, lämpimällä alustalla. Harjoitukseen voit ottaa lampaantaljan joogamaton päälle tai jos sinulla on lampaantaljajoogamatto. Harjoituksessa hyödynnetään apuvälineitä saamaan olo mahdollisimman mukavaksi ja rennoksi asanoissa. Tilasta löytyy harjoituksessa tarvittavat välineet. Halutessasi ilmoita jos tarvitset lainaan lampaantaljajoogamaton.

Harjoituksen päätämme hetkeen, jossa on teekupposen ja pienen purtavan äärellä mahdollisuus sanoittaa kokemusta omaan muistikirjaan tai piirtää / maalata kehokokemustaan, jonka jälkeen kokoonnumme piiriin jossa on mahdollista jakaa mitä haluaa omasta kokemuksestaan tai olla läsnä yhdessä toisten kanssa.