Hello Me Wellness

Grounding YIN jooga by Nicole 10krt tiiviskurssi

€345.00

Incl. VAT 14.00%

YIN-JOOGA by Nicole Betita MAANANTAISIN klo 18:15 Kesto: 60 min* Haluatko rentoutua syvästi ja huoltaa kehoasi ja mieltäsi? Jos rakastat liikuntaa, syviä venyttelyitä ja kehon sekä mielen huoltoa, tämä tunti on juuri sinulle! YIN-JOOGA tarjoaa rauhallisia ja syviä venytyksiä, jotka auttavat vapauttamaan kudoksiin kertyneitä jännitteitä ja liikerajoituksia. Saat lisää liikkuvuutta, rentoutta ja tasapainoa arkeesi. Kurssilla tehdään joogasta tuttuja asanoita rauhallisessa tahdissa, jolloin voit syventää venytyksiä ja löytää syvän rentoutumisen tilan. Tämä on täydellinen tapa huoltaa kehoa ja mieltä, ja se sopii kaikille – aiempaa kokemusta ei tarvita! Tule kokemaan, kuinka lempeä mutta tehokas harjoitus voi tuoda sinulle lisää energiaa, joustavuutta ja hyvinvointia! Ilmoittautumis- ja peruutusehdot: Järjestäjä pidättää oikeuden muuttaa kurssin aikaa, esimerkiksi osallistujamäärän perusteella, viimeistään 7 päivää ennen kurssia. n- Ilmoittautuminen voidaan peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 päivää ennen tapahtumaa. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme koko osallistumismaksun. Estyneen osallistujan voi vaihtaa toiseen henkilöön ilman lisäkustannuksia. 10 kerran kortin voimassaoloaika alkaa ostopäivästä. Voit käydä tunneilla kerran viikossa. Mahdolliset poissaolot voi korvata muilla tunneilla kuukauden sisällä. Tule rentoutumaan, huoltamaan kehoa ja mieltäsi ja löytämään lisää rauhaa ja liikkuvuutta!

Pilates by Marleen level 2-3 10 krt tiiviskurssi

€345.00

Incl. VAT 14.00%

Pilates by Marleen Level 2-3 TIISTAISIN klo 19:00 Haluatko vahvistaa kehoasi ja saada energiasi virtaamaan? Tämä Pilates-kurssi on juuri sinulle! Kurssilla keskitytään keskivartalon ja ryhdin aktivointiin sekä hengityksen syventämiseen, mikä auttaa sinua saavuttamaan paremman kehotietoisuuden ja lisäämään voimaa ja joustavuutta. Tunnin tavoitteena on haastaa aineenvaihduntaa iloisella ja energisoivalla tavalla, jolloin tunnet olosi virkeäksi ja motivoituneeksi. Kurssin vaativuus on keskitasoa 2-3, joten se sopii niin reippaalle aloittelijoille kuin hyvin kokeneemmillekin liikkujille, jotka haluavat viedä harjoittelunsa seuraavalle tasolle. Liity mukaan ja nauti liikunnan riemusta samalla kun vahvistat kehoasi ja parannat hyvinvointiasi! Tämä kurssi tarjoaa tehokkaan ja hauskan tavan pitää kehosi kunnossa ja energinen arjessasi. Ilmoittautumis- ja peruutusehdot: - Järjestäjä pidättää oikeuden muuttaa kurssin aloitusaikaa, esimerkiksi osallistujamäärän perusteella, viimeistään 7 päivää ennen kurssin alkua. - Ilmoittautuminen voidaan peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 päivää ennen kurssin alkua. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme koko osallistumismaksun. - Estyneen osallistujan voi vaihtaa toiseen henkilöön ilman lisäkustannuksia. 10krt kurssi on voimassa ostopäivästä 10 viikkoa eteenpäin. Mikäli sinulle tulee poissaoloja, voit korvata ne 1 kuukauden sisällä muilla kursseillamme, joten harjoittelusi ei keskeydy! Tule mukaan vahvistamaan kehoasi ja lisäämään energiaasi – tehdään yhdessä liikunnasta ilo ja hyvinvoinnin lähde!

Pilates by Anna-Riikka level 1-2 10 krt tiiviskurssi

€345.00

Incl. VAT 14.00%

Pilates by Anna-Riikka Valo KESKIVIIKKOISIN klo 17:30 – 75 minuuttia Lähde vahvistamaan kehoasi ja lisäämään hyvinvointiasi Pilatesin avulla! Kurssilla keskitytään hengityksen syventämiseen sekä keskivartalon ja ryhdin aktivointiin. Kun hengitys syvenee ja keskivartalossa on voimaa, kehosi jaksaa paremmin arjen kuormissa ja tunnet olosi energisemmäksi. Mitä tunnilla tehdään? - Rauhallisia liikesarjoja, jotka rentouttavat ja vahvistavat kehoa - Reippaampia sarjoja, jotka haastavat hermostoa ja lisäävät kestävyyttäsi - Keskeisenä painopisteenä hengityksen syventäminen ja keskivartalon aktivointi Tämä tunti sopii aloittelijoille ja keskitasolle (vaativuustaso 1-2), jotka haluavat kehittää kehonhallintaa ja löytää tasapainon arjen keskellä. Miksi osallistua? Tämä kurssi tarjoaa sinulle mahdollisuuden oppia hallitsemaan hengitystäsi ja vahvistamaan kehosi ydintä lempeästi mutta tehokkaasti. Säännöllinen harjoittelu auttaa vähentämään stressiä, parantamaan ryhtiä ja lisäämään energiaa päivittäisiin askareisiin. Tule kokemaan, kuinka pieniä mutta tehokkaita liikeitä tekemällä voit saavuttaa suurempia hyvinvointituloksia! Ilmoittautumis- ja peruutusehdot: - Järjestäjä pidättää oikeuden muuttaa kurssin aloituspäivää, esimerkiksi osallistujamäärän perusteella, viimeistään 14 päivää ennen kurssin alkua. - Ilmoittautuminen voidaan peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 päivää ennen tapahtumaa. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme koko osallistumismaksun. - Estyneen osallistujan voi vaihtaa toiseen henkilöön ilman lisäkustannuksia. Tule mukaan vahvistamaan kehoasi ja löytämään lisää energiaa arkeesi! Kurssin kesto: 10 kertaa, kortin voimassaoloaika alkaa ostopäivästä - Voit käydä tunneilla kerran viikossa ja poissaoloja voi korvata muilla tunneilla kuukauden sisällä.

Seniori pilates 10krt tiiviskurssi

€345.00

Incl. VAT 14.00%

Syksyn uutuutena: Senioreille suunnattu alkeistason pilatestunti** Haluatko vahvistaa kehoasi lempeästi ja löytää rauhallisen alun pilatesin maailmaan? Tule mukaan meidän uudelle alkeistason pilatestunnille, joka on suunniteltu erityisesti senioreille ja liikunnan pariin palaaville (esim. leikkauksen, raskauden tai pitkän tauon jälkeen)! Mitä tunnilla tehdään? - Rauhallisessa tahdissa harjoituksia, jotka keskittyvät läsnäoloon ja siihen, missä liikkeen tulisi tuntua ja vaikuttaa. - Vahvistetaan erityisesti keskivartaloa, joka on tärkeä tuki kaikelle liikkumiselle. - Käytämme vaihtelevasti apuvälineitä, kuten pilatespalloja, tehdäksemme harjoituksista monipuolisia ja tehokkaita. Kenelle tämä tunti sopii? - Sinulle, joka kaipaat lempeää kehon vahvistamista. - Sinulle, joka haluat aloittaa pilatesin rauhallisesti ja turvallisesti. Tiedot ja aikataulu: - Aika: Tiistaisin klo 16:00, kesto 60 minuuttia - Kurssin kesto: 10 kertaa, kortin voimassaoloaika alkaa ostopäivästä - Voit käydä tunneilla kerran viikossa ja poissaoloja voi korvata muilla tunneilla kuukauden sisällä. Tule mukaan vahvistamaan kehoasi ja nauttimaan rauhallisesta liikunnasta! Kaikesta kurssiin liittyvästä voi kysyä emmi@hellome.fi

Product image of Barre by Nicole 11.8.-15.12. SYYSKAUSI

Barre by Nicole 11.8.-15.12. SYYSKAUSISold out

€599.00

Incl. VAT 14.00%

MAANANTAISIN BARRE - voimaa ja tanssillisuutta by Nicole Betita Tällä tunnilla yhdistyvät baletista tutut liikkeet ihanaan, iloiseen ja voimaannuttavaan sarjaan. Tunti kehittää kehonhallintaa ja muovaa lihaksia. Kurssi alkaa maanantaina 11.8. klo 17:00 ja jatkuu joulukuun 15. päivä asti. Aiempaa kokemusta ei tarvita Ilmoittautumis- ja peruutusehdot: Järjestäjä varaa oikeiden muuttaa kurssin aikaa mm. osallistujamäärän perusteella viimeistään 7 päivää ennen kurssia. Ilmoittautuminen voidaan peruuttaa veloituksetta, jos peruutus tehdään viimeistään 14 päivää ennen kurssin alkua. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme koko osallistumismaksun. Estyneen osallistujan tilalle voidaan ilman lisäkustannuksia vaihtaa toinen henkilö.

Product image of Barre by Nicole 11.8.-20.10. PUOLIKAS SYYSKAUSI

Barre by Nicole 11.8.-20.10. PUOLIKAS SYYSKAUSISold out

€345.00

Incl. VAT 14.00%

MAANANTAISIN BARRE - voimaa ja tanssillisuutta by Nicole Betita Tällä tunnilla yhdistyvät baletista tutut liikkeet ihanaan, iloiseen ja voimaannuttavaan sarjaan. Tunti kehittää kehonhallintaa ja muovaa lihaksia. Kurssi alkaa maanantaina 11.8. klo 17:00 ja jatkuu joulukuun 15. päivä asti. Aiempaa kokemusta ei tarvita Ilmoittautumis- ja peruutusehdot: Järjestäjä varaa oikeiden muuttaa kurssin aikaa mm. osallistujamäärän perusteella viimeistään 7 päivää ennen kurssia. Ilmoittautuminen voidaan peruuttaa veloituksetta, jos peruutus tehdään viimeistään 14 päivää ennen kurssin alkua. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme koko osallistumismaksun. Estyneen osallistujan tilalle voidaan ilman lisäkustannuksia vaihtaa toinen henkilö.

Product image of Syvävenyttely ja meditaatio 19.8.-16.12. SYYSKAUSI

Syvävenyttely ja meditaatio 19.8.-16.12. SYYSKAUSISold out

€599.00

Incl. VAT 14.00%

Kaipaatko aktiivisen arjen rinnalle lihashuoltoa ja hermoston rauhoittamista? Tämän tunnin pääpaino on mielen ja kehon rauhoittaminen. Meditoimme mm. Hengityksen tarkkaamismeditaatiolla. Venytyksissä huomioidaan koko keho. Ohjaaja Christa Porander Tiistaisin klo 17:30 75min alkaen 19.8. Ilmoittautumis- ja peruutusehdot: Järjestäjä varaa oikeiden muuttaa kurssin aloitusta mm. osallistujamäärän perusteella viimeistään 14päivää ennen kurssia. Ilmoittautuminen voidaan peruuttaa veloituksetta, jos peruutus tehdään viimeistään 14päivää ennen kurssin alkua. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme koko osallistumismaksun. Estyneen osallistujan tilalle voidaan ilman lisäkustannuksia vaihtaa toinen henkilö.

Product image of Syvävenyttely ja meditaatio 19.8.-21.10. PUOLIKAS KAUSI

Syvävenyttely ja meditaatio 19.8.-21.10. PUOLIKAS KAUSISold out

€345.00

Incl. VAT 14.00%

Kaipaatko aktiivisen arjen rinnalle lihashuoltoa ja hermoston rauhoittamista? Tämän tunnin pääpaino on mielen ja kehon rauhoittaminen. Meditoimme mm. Hengityksen tarkkaamismeditaatiolla. Venytyksissä huomioidaan koko keho. Ohjaaja Christa Porander Tiistaisin klo 17:30 75min alkaen 19.8. Ilmoittautumis- ja peruutusehdot: Järjestäjä varaa oikeiden muuttaa kurssin aloitusta mm. osallistujamäärän perusteella viimeistään 14päivää ennen kurssia. Ilmoittautuminen voidaan peruuttaa veloituksetta, jos peruutus tehdään viimeistään 14päivää ennen kurssin alkua. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme koko osallistumismaksun. Estyneen osallistujan tilalle voidaan ilman lisäkustannuksia vaihtaa toinen henkilö.